สมองมนุษย์ถูกนำไปเปรียบเทียบกับคอมพิวเตอร์เพราะในระหว่างวันจะสามารถประมวลผลข้อมูลจำนวนมากได้ ดังนั้นจึงจำเป็นต้องให้เขาขนถ่าย สามารถทำได้โดยเพียงแค่แก้ไขความคิดของคุณบนกระดาษ
วิธีบันทึกวันของคุณที่ใช้ไป
การบันทึกเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นกับคุณในระหว่างวันช่วยบรรเทาความเครียดทางอารมณ์และสงบลง เมื่อคุณเขียนสมองตอบสนองต่อสิ่งนี้ว่าเป็นงานที่ต้องแก้ไข ดังนั้นคุณเรียนรู้ที่จะควบคุมความคิดและนำทางพวกเขาอย่างถูกต้อง นอกจากนี้ผลทางจิตวิทยาของ“ การทำให้บริสุทธิ์ของจิตสำนึก” เกิดขึ้นเมื่อเราถ่ายโอนเหตุการณ์ในชีวิตไปสู่กระดาษ นักจิตวิทยาแนะนำให้คุณปรับแต่งบางอย่างก่อนที่จะอธิบายวันของคุณ
ทัศนคติที่ถูกต้อง
ใช้เวลาในตอนเย็นเพื่อรวบรวมความคิดของคุณและวิเคราะห์สิ่งที่เกิดขึ้นในวันนั้น มันคุ้มค่าที่จะปิดเสียงในโทรศัพท์ทีวีและคอมพิวเตอร์ สร้างพื้นหลังดนตรีที่สงบเงียบลบแสงสว่างและเริ่มเขียนความคิดของคุณลงบนกระดาษ สิ่งที่คุณจะเขียนเป็นเรื่องเฉพาะบุคคล มีคนชอบเขียนในสมุดบันทึกและบางคนจะชอบอัลบั้มดั้งเดิม สิ่งที่สำคัญที่สุดคือความรู้สึกของคุณในระหว่างกระบวนการ ละทิ้งความวุ่นวายทางโลก แต่ละคนมีระบบการรับรู้ความจริงและวิธีการของตัวเอง บางทีคุณอาจอธิบายวันของคุณสั้น ๆ หรือในทางกลับกันพยายามที่จะถ่ายทอดความคิดของคุณอย่างละเอียด บางคนชอบเขียนในรูปวาดหรือเฟรม ทุกอย่างขึ้นอยู่กับอารมณ์ภายในของคุณในขณะนี้ สนุกกับกระบวนการโดยเน้นไปที่ประเด็นหลัก
