อย่างที่คุณทราบบุคคลนั้นใช้ความสามารถของตนเองเพียงร้อยละ 10 เท่านั้น ในขณะเดียวกันการทำงานด้วยตนเองกิจกรรมทางจิตที่เข้มแข็งและการดิ้นรนเพื่อเป้าหมายสามารถเพิ่มตัวเลขนี้ได้อย่างมีนัยสำคัญ
คู่มือการใช้งาน
1
เข้าไปเล่นกีฬา ในระหว่างการออกกำลังกายออกซิเจนในเลือดเริ่มไหลเข้าสู่สมอง ดังนั้นการออกกำลังกายตอนเช้าไม่เพียง แต่ช่วยยืดกล้ามเนื้อหลังการนอนหลับตอนกลางคืน แต่ยังช่วยกระตุ้นการทำงานของสมองด้วย สำหรับเรื่องนี้การออกกำลังกายขั้นต้นก็เพียงพอแล้ว: กระโดด, กระโดด, งอและจิบ
2
กินให้ถูกต้อง สำหรับการทำงานด้านจิตที่ประสบความสำเร็จร่างกายจำเป็นต้องได้รับวิตามินเพียงพอ นอกจากนี้อาหารที่สมบูรณ์ควรรวมถึงผลิตภัณฑ์ที่มีธาตุเหล็กและกรดโฟลิก ทุกวันคุณควรกินเนื้อไม่ติดมันปลามันฝรั่งอบในเครื่องแบบข้าวไรย์ข้าวโอ๊ตหรือบัควีทโจ๊กนมโยเกิร์ตกล้วยแอปเปิ้ลวอลนัท
3
กำหนดประเภทของหน่วยความจำของคุณ มีคนที่สามารถจดจำข้อความได้อย่างรวดเร็วเฉพาะหลังจากวาดแผนที่นามธรรมหรือแผนที่ทางจิต หน่วยความจำประเภทนี้เรียกว่ามอเตอร์ ผู้โชคดีบางคนเพียงแค่ต้องระมัดระวังและตั้งใจฟังข้อมูลและพวกเขาก็พร้อมที่จะทำซ้ำ นี่คือความทรงจำเกี่ยวกับการได้ยิน และประเภทที่สามคือหน่วยความจำภาพซึ่งเป็นบุคคลที่จำเนื้อหาที่อ่านหรือดูได้ เมื่อพิจารณาว่าคุณเป็นสมาชิกประเภทใดประเภทหนึ่งแล้วคุณจะสามารถรับมือกับการจดจำข้อมูลจำนวนมากได้ง่ายขึ้น
4
ควงมือของคุณ ทั้งคู่ หากคุณถนัดขวาลองแปรงฟันหวีและวาดด้วยมือซ้าย ถ้าถนัดมือซ้ายแล้วก็กลับกัน ค่อยๆทำให้งานซับซ้อนขึ้น ดังนั้นการทำงานของสมองทั้งสองซีกจะเปิดใช้งาน
5
เส้นทางใหม่ เยี่ยมชมสถานที่ที่คุณไม่จำเป็นต้องอยู่หรือไม่สามารถหลบหนีได้เป็นเวลานาน นี่อาจเป็นซุปเปอร์มาร์เก็ตใหม่ในเขตอื่นของเมืองหรือสวนสนุกที่ไม่สามารถเยี่ยมชมได้ตั้งแต่เด็ก ๆ ที่อยู่ห่างไกล
นอกจากนี้เปลี่ยนเส้นทางปกติมองหาวิธีใหม่ในการทำงานศึกษาไปที่ร้าน ปล่อยให้พวกเขาใช้เวลามากขึ้น แต่นี่เป็นอีกภารกิจหนึ่งของสมอง
6
วางแบบแผน! โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อสื่อสารกับผู้อื่น อย่างต่อเนื่องในการค้นหาคำตอบอย่ากำจัดวลีที่ถูกเจาะ การตรวจสอบอย่างต่อเนื่องของการสนทนาไม่เพียง แต่ช่วยกระตุ้นการทำงานของสมอง แต่ยังฝึกความคิดสร้างสรรค์
7
เรียนรู้ภาษา มันพัฒนาความจำได้อย่างสมบูรณ์แบบ นอกจากนี้เมื่อเรียนรู้ภาษาต่างประเทศความสามารถในการคิดอย่างต่อเนื่องและเรียงลำดับเพื่อแยกแยะข้อเท็จจริงในหัวได้ดีขึ้น
8
หมุนหมายเลขโทรศัพท์จากหน่วยความจำ ในยุคของการสื่อสารผ่านโทรศัพท์มือถือเมื่อจำนวนเพื่อนและเพื่อนร่วมงานถูกเก็บไว้ในหน่วยความจำของโทรศัพท์มือถือมีน้อยคนที่รู้ใจอย่างน้อยหนึ่งในสามของพวกเขา ในขณะเดียวกันการจดจำตัวเลขเป็นหนึ่งในวิธีที่ยากที่สุดและในเวลาเดียวกันก็เป็นวิธีที่มีประสิทธิผลที่สุดในการพัฒนาหน่วยความจำ นอกจากนี้โทรศัพท์ที่ใช้งานไม่ได้ดูเหมือนจะเป็นปัญหาระดับโลกอีกต่อไป
9
วิเคราะห์วันที่ผ่านมา ก่อนเข้านอนหลังจากเสร็จสิ้นทุกสิ่งแล้วเขาจะเลื่อนดูทุกสิ่งที่เกิดขึ้นระหว่างวันในหัวของเขา พยายามจดจำทุกสิ่งจนถึงเหตุการณ์เล็ก ๆ น้อย ๆ และเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ มีความสำคัญอะไรบ้าง? และในทางตรงกันข้ามจะถูกเลื่อนออกไป? สิ่งที่ควรชื่นชมยินดี ต้องเสียใจอะไร
