การดูแลสุขภาพอย่างต่อเนื่อง

เพื่อให้ดูดีหลังจาก 45 ปีมันไม่เพียงพอที่จะมีส่วนร่วมในการปรากฏตัวของคุณในการฉวย การดูแลตนเองเป็นคุณสมบัติหลักของผู้หญิงยุคใหม่ หากดำเนินการอย่างเป็นระบบและเป็นระบบผลลัพธ์ที่ได้จะน่าทึ่ง: คุณจะไม่เพียง แต่อายุน้อยกว่า 10-15 ปีเท่านั้น แต่คุณยังจะได้รับความมั่นใจและอารมณ์ดีอีกด้วย

ไร้ที่ติมีสไตล์สวยงามและที่สำคัญที่สุดคือต้องมั่นใจในตัวเองเพราะนี่คือสิ่งที่ผู้หญิงสมัยใหม่ควรจะเป็น ในวัยนี้ทุกคนต้องการคุณและโดยเฉพาะอย่างยิ่งในความต้องการ ในการรับใช้จุดสูงสุดของอาชีพของคุณมาถึงแล้ว: ลูกน้องของคุณมองว่าคุณเป็นผู้นำที่มีประสบการณ์และชาญฉลาดและเจ้านายในฐานะผู้ช่วยที่จำเป็นและน่าเชื่อถือ เด็กโตขึ้นไม่ต้องการความสนใจอีกต่อไป แต่ต้องการคำแนะนำที่เป็นประโยชน์และทันเวลาของคุณอย่างยิ่ง และพ่อแม่ของคุณได้เข้าสู่ช่วงเวลาแห่งชีวิตเมื่อคำพูดและการสนับสนุนที่ดีสำหรับเด็ก ๆ มีคุณค่าเป็นพิเศษ ทำอย่างไรเพื่อให้ทันกับทุกสิ่งและในขณะเดียวกันก็รักษาความน่าดึงดูดของพวกเขาไว้ได้? มีเคล็ดลับอยู่หลายข้อต่อไปนี้ซึ่งคุณจะหยุดเวลาหรือเปลี่ยนกลับอย่างแน่นอน

การดูแลสุขภาพอย่างต่อเนื่อง

ผู้หญิงทุกคนรู้ว่าพวกเขาควรดูแลรักษาสุขภาพให้ดีอยู่ตลอดเวลา แต่หลายคนไม่รู้ว่าจะทำอย่างไรให้ถูกต้อง ในขณะเดียวกันเมื่อต้องการดูเด็กอายุ 45 ปีก็พอที่จะทำตามกฎง่ายๆสองสามข้อ:

•นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ - การนอนหลับไม่เพียงพอมีผลเสียต่อรูปลักษณ์: ถุงใต้ตาปรากฎขึ้น, ผิวซีดจาง, หน้าหมองคล้ำ, ผู้ที่ดูเหนื่อยล้าและเซื่องซึม;

•หลีกเลี่ยงความผันผวนของน้ำหนักอย่างฉับพลันในทิศทางใด ๆ - รวมกับการสูญเสียชั้นไขมันจากเส้นใยปริมาณสโตรเจนที่สะสมมาตลอดชีวิตจะหายไป และชุดของปอนด์พิเศษจะมาพร้อมกับการเพิ่มขึ้นของน้ำหนักในร่างกายทั้งหมด;

•ทำพละศึกษาหรือออกกำลังกาย - ร่างกายมนุษย์รับรู้กิจกรรมทางกายใด ๆ เป็นการแสดงถึงความเยาว์วัยของมันดังนั้นมันจึงมีผลการรักษาเช่นนี้ต่ออวัยวะและระบบทั้งหมด

•ใช้สารประกอบเชิงซ้อนของวิตามินแร่ธาตุกับสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งจะช่วยยับยั้งการทำลายคอลลาเจนและอีลาสตินซึ่งเป็นโปรตีนโครงสร้างของผิวของเราซึ่งให้ความยืดหยุ่นที่จำเป็น