แปลจากภาษากรีก hygieinos - แปลว่า "สุขภาพดี" สุขอนามัยเป็นสาขาการแพทย์ที่ศึกษาอิทธิพลของปัจจัยภายนอกสภาพการทำงานและความเป็นอยู่ที่มีต่อสภาวะของบุคคลและสุขภาพของเขา ข้อกำหนดด้านสุขอนามัยขั้นพื้นฐานมีวัตถุประสงค์เพื่อรักษาสุขภาพของแต่ละคนซึ่งเป็นกฎของสุขอนามัยส่วนบุคคล
สุขอนามัยของร่างกาย
กฎของสุขอนามัยส่วนบุคคลและการปฏิบัติตามข้อกำหนดด้านสุขอนามัยทั่วไปไม่เพียง แต่เป็นส่วนสำคัญของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพ แต่ยังเป็นตัวบ่งชี้ถึงวัฒนธรรมโดยรวมของบุคคล ไม่เพียง แต่สุขภาพของคุณเท่านั้น แต่สุขภาพของคนรอบข้างที่บ้านและที่ทำงานนั้นขึ้นอยู่กับการปฏิบัติตามข้อกำหนดเหล่านี้
สุขอนามัยของร่างกายรวมถึงการดูแลผิวประจำวันของร่างกายและมือเส้นผมและช่องปาก การบำรุงรักษาผิวที่สะอาดคือการบำบัดน้ำทุกวันซึ่งจะช่วยป้องกันการเกิดกลิ่นไม่พึงประสงค์ แต่ถ้าคุณจำเป็นต้องอาบน้ำทุกวันการใช้ผ้าเช็ดตัวอาจ จำกัด เพียง 1-2 ครั้งต่อสัปดาห์ หลังจากการใช้แรงงานหรือออกกำลังกายอย่างหนักจิตวิญญาณเป็นสิ่งจำเป็น ควรล้างเท้าด้วยสบู่ทุกวัน สวมรองเท้าแตะยางบนเท้าของคุณในสระว่ายน้ำอ่างอาบน้ำและซาวน่าเพื่อป้องกันการติดเชื้อรา
เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งในการตรวจสอบความสะอาดของมือและเล็บเนื่องจากที่นี่มีแบคทีเรียสะสมมากที่สุด ให้แน่ใจว่าได้ล้างมือของคุณหลังจากเยี่ยมชมสถานที่สาธารณะและห้องน้ำติดต่อกับสัตว์ก่อนรับประทานอาหาร หากไม่มีน้ำให้ใช้ผ้าเช็ดทำความสะอาดเปียกแบบพิเศษที่แช่ในสูตรฆ่าเชื้อโรค เล็บควรได้รับการดูแลเป็นอย่างดีและตัดแต่งอย่างประณีต
ควรแปรงฟันและคราบหินปูนทุกวันวันละสองครั้งเช้าและเย็นก่อนนอน หลังรับประทานอาหารให้ล้างปากและใช้ไหมขัดฟันเพื่อกำจัดเศษอาหารที่เหลืออยู่ระหว่างฟันของคุณ คุณต้องไปพบทันตแพทย์เพื่อป้องกันและผ่าตัดรักษาปีละครั้ง
ควรล้างผมเนื่องจากจะกลายเป็นสกปรกโดยใช้ผงซักฟอกที่เลือกมาเป็นพิเศษสำหรับประเภทของผม ตัดผมจะต้อง "ต่ออายุ" อย่างน้อยทุก ๆ สองเดือนและผู้ที่มีผมยาวควรตัดปลายอย่างสม่ำเสมอเพื่อไม่ให้แตกหัก
