การถือศีลอดเป็นการตัดสินใจที่มีสติของผู้เชื่อทุกคนที่ตัดสินใจงดอาหารบางชนิดเพื่อบรรลุการทำให้บริสุทธิ์ทางวิญญาณ ในการทนต่อการอดอาหารโดยไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพคุณจำเป็นต้องรู้รายละเอียดปลีกย่อย
คู่มือการใช้งาน
1
แต่ละคนตัดสินใจอย่างรวดเร็วด้วยตนเอง แท้จริงนอกเหนือจากองค์ประกอบทางศาสนาของการเลิกบุหรี่นี้เรากำลังพูดถึงผลกระทบที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ต่อร่างกายและสุขภาพของมนุษย์ ดังนั้นคุณควรปรึกษาแพทย์ก่อน ในการทนต่อการอดอาหารโดยไม่เกิดอันตรายใด ๆ ร่างกายจะต้องพร้อมสำหรับสิ่งนี้ มันจะมีประโยชน์ในการ "ฝึกฝน" ล่วงหน้าด้วยตัวเองจัดอาหารอดอาหารวันอดอาหารหรืออดอาหารทุกวัน ไม่กี่วันก่อนที่จะอดอาหารคุณต้องเริ่มเตรียมร่างกายสำหรับการเปลี่ยนแปลงทางโภชนาการ: ค่อยๆลดปริมาณอาหารสัตว์กำจัดแอลกอฮอล์ สำหรับการเลิกบุหรี่ครั้งแรกจะเป็นการดีกว่าที่จะเลือกโพสต์สั้น ๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งไม่เข้มงวดอนุญาตให้ใช้ปลา
2
วันแรกของการอดอาหารเป็นสิ่งที่สร้างความตึงเครียดให้กับร่างกาย ดังนั้นในเวลานี้คุณจำเป็นต้อง จำกัด ตัวเองให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้จากการโหลดที่มากเกินไป อย่าลืมว่าการอดอาหารนั้นมีเป้าหมายทางจิตวิญญาณในท้ายที่สุดดังนั้นพยายามจัดสรรเวลาสำหรับการไตร่ตรองและการสวดอ้อนวอนอย่างเงียบ ๆ - ความสงบของจิตใจจะช่วยรับมือกับความรู้สึกไม่สบายทางร่างกาย
ในการเอาชนะความหิวโหยคุณจะต้องดื่มน้ำมาก ๆ ซึ่งจะช่วย“ หลอก” กระเพาะอาหาร นอกจากนี้สิ่งนี้ยังมีประโยชน์: สารพิษถูกขับออกจากร่างกายและการใช้เครื่องดื่มผลไม้ทำเองก็มีวิตามิน
3
จุดสิ้นสุดของโพสต์และทางออกจากนั้นจะต้องดำเนินการด้วยความสนใจเป็นพิเศษ ตามกฎแล้วการอดอาหารสั้น ๆ มีผลดีต่อความเป็นอยู่ที่ดี ฟังร่างกายของคุณไม่ได้ทันทีพยายามที่จะ "เติมเต็ม" ในนั้นสำรองของโปรตีนจากสัตว์ แนะนำเนื้อสัตว์ไขมันเนื้อรมควันลงในอาหารอย่างระมัดระวังในส่วนเล็ก ๆ อย่ากีดกันอาหารจานด่วนที่คุ้นเคยจากเมนูในทันที - สูตรที่ผ่านการทดสอบตามเวลาเหมาะสำหรับใช้ในชีวิตประจำวัน
ให้ความสนใจ
การตัดสินใจที่จะปฏิบัติตามโพสต์เป็นความสมัครใจอย่างเคร่งครัด แต่ต้องจำไว้ว่านอกเหนือจากองค์ประกอบทางศาสนาในกรณีนี้ผลกระทบของข้อ จำกัด อาหารที่มีต่อสุขภาพของมนุษย์มีบทบาทอย่างมาก เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องรู้ว่าไม่เพียง แต่จะทนต่อการเข้าพรรษา แต่ยังมีชีวิตอยู่ได้อีกด้วย
คำแนะนำที่เป็นประโยชน์
ความมุ่งมั่นและศรัทธาเป็นความปรารถนาอันแรงกล้าที่จะทำตามเส้นทางที่เลือก - นี่เป็นสิ่งที่สำคัญมาก แต่ก็มีความสำคัญเท่าเทียมกันในการกำหนดเป้าหมายเล็ก ๆ ดังนั้นคุณไม่จำเป็นต้องคิดว่าจะรับมือกับ Great Lent ได้ทันทีโดยไม่ต้องเตรียมตัว ปล่อยให้ตัวเองอดอาหารกลางวันและชื่นชมยินดีในตอนเย็นที่เราสามารถทำขั้นตอนเล็ก ๆ น้อย ๆ นี้ไปสู่เป้าหมายที่ยิ่งใหญ่ได้
