คุณซื้อสมาชิกยิม แต่ไม่รู้จะทำยังไง มีกฎทั่วไปของการปฏิบัติที่รวมถึงการพิจารณาด้านความปลอดภัยและจริยธรรมที่มุ่งสร้างบรรยากาศที่เป็นมิตร
คู่มือการใช้งาน
1
รับเสื้อผ้าที่เหมาะสม: เสื้อยืดผ้าฝ้ายกางเกงขาสั้นหรือกางเกง ใส่ใจเป็นพิเศษกับรองเท้า อย่าสวมถุงเท้าหรือรองเท้าแตะแบบเปิดเนื่องจากมีความเสี่ยงสูงต่อการบาดเจ็บ รองเท้าผ้าใบไม่ใช่รองเท้ากีฬา แต่เป็นรองเท้าเดินดังนั้นควรสวมรองเท้าผ้าใบเพื่อฝึกซ้อม ทิ้งกระเป๋าและโทรศัพท์มือถือไว้นอกประตูโรงยิม อดีตจะใช้พื้นที่มากหลังจะรบกวนและหันเหจากชั้นเรียน อย่าลืมนำผ้าเช็ดตัวติดตัวไปด้วยและดูแลสุขอนามัยส่วนตัว
2
อย่าหันเหความสนใจผู้ที่มีส่วนร่วมใน projectiles หรือกำลังดำเนินการแนวทาง ด้วยการถามคำถามหรือหัวเราะเยาะพวกคุณไม่เพียง แต่ป้องกันพวกเขาจากการเพ่งสมาธิ แต่ยังเสี่ยงต่อความขัดแย้ง อย่าให้คำแนะนำหากคุณไม่ได้ถูกถามเกี่ยวกับเรื่องนี้และหากคุณไม่ใช่โค้ช มีกระจกในโรงยิมหรือไม่? พยายามอย่าขัดขวางผู้อื่นที่มาฝึกกับคุณ
3
ในระหว่างการออกกำลังกายพื้นที่ว่างเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง นอกเหนือจากด้านจิตวิทยาแล้วขอบเขตเล็ก ๆ ไม่อนุญาตให้มีการฝึกซ้อมเต็มรูปแบบและอาจทำให้เกิดการบาดเจ็บได้ ดังนั้นพยายามรักษาระยะห่าง 1 เมตรกับผู้ที่ทำงานกับกระสุนและอุปกรณ์ฝึกน้ำหนักเช่นเดียวกับในขณะที่วิ่ง ฯลฯ อย่าใช้กระสุนนาน - เคารพผู้อื่น
4
สุภาพ หากโปรเจคไทล์หรือเครื่องจำลองที่คุณต้องการออกกำลังไม่ว่างให้ถามว่ามีวิธีการมากมายที่จะได้รับการปล่อยตัว (แต่เฉพาะเมื่อบุคคลทำชุดให้เสร็จ) อย่าปฏิเสธความช่วยเหลือหากคุณถูกขอให้ทำประกัน ประการแรกนั่นหมายความว่าในเวลาที่เหมาะสมพวกเขาจะช่วยคุณและประการที่สองมันรวมตัวกันแม้กระทั่งคนแปลกหน้า ในโรงยิมเช่นเดียวกับในสถานที่สาธารณะอื่น ๆ ห้ามใช้ภาษาหยาบคาย
ให้ความสนใจ
เพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บอย่านั่งลงบนอุปกรณ์จำลองเว้นแต่คุณจะรู้วิธีการใช้งาน
คำแนะนำที่เป็นประโยชน์
หลังจากเสร็จสิ้นการฝึกอบรมใส่เชือกลูกบอล ฯลฯ แทนที่เชือกเอาแพนเค้กออกจากบาร์
