การแสดงออกทางสีหน้าจะมาพร้อมกับอารมณ์ของเราทั้งหมด ด้วยการแสดงออกทางสีหน้าเราสามารถเข้าใจได้ว่าคน ๆ หนึ่งมีความสุขหรือเศร้าโกรธหรือตรงกันข้ามอยู่ในอารมณ์ดี การแสดงออกทางสีหน้าสามารถและควรได้รับการพัฒนา ประการแรกคนที่เป็นเจ้าของมันดีมีเสน่ห์และมีเสน่ห์มากกว่า ประการที่สองความสามารถนี้จะช่วยให้คุณจัดการกับอารมณ์ของคุณได้ดีขึ้นและสะท้อนความรู้สึกเหล่านั้นออกมาบนใบหน้าเท่านั้นที่จำเป็น
คุณจะต้อง
- กระจกเงา
คู่มือการใช้งาน
1
การออกกำลังกายครั้งแรกเป็นการวอร์มอัพ มันจะใช้กระจก ในแบบฝึกหัดนี้ทุกส่วนที่เคลื่อนไหวของใบหน้าจะมีส่วนร่วม มันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะย้ายคิ้วสลับกันจากนั้นตาและริมฝีปาก คุณสามารถทำการกระทำใด ๆ: ยกและลดคิ้วหมุนตาของคุณและอื่น ๆ แบบฝึกหัดนี้ควรทำภายใน 3-5 นาที
2
การออกกำลังกายครั้งที่สองมีวัตถุประสงค์เพื่อตรวจสอบใบหน้าของคุณเพื่อที่ในอนาคตคุณจะเชี่ยวชาญ ลองนึกภาพอารมณ์ใด ๆ เช่นความกลัว จำไว้ว่าการแสดงออกทางสีหน้าควรเป็นอย่างไรและพยายามทำซ้ำ เล่นรอบ ๆ พยายามถ่ายทอดอารมณ์ที่แตกต่างอย่างสิ้นเชิง: เซอร์ไพรส์ความสุขความเศร้าความสุข ฯลฯ
3
มีแบบฝึกหัดในส่วนต่าง ๆ ของใบหน้าที่ช่วยรักษากล้ามเนื้อใบหน้าในโทนสีซึ่งในทางกลับกันจะช่วยกระชับรูปทรงของใบหน้าให้ผิวเรียบเนียนป้องกันการปรากฏตัวของริ้วรอยก่อนวัยการกลับผิวรอบดวงตาเพื่อความยืดหยุ่นในอดีตและเสียงของพวกเขา ปิดและผ่อนคลายดวงตาของคุณ จากนั้นห้าวินาทีจะลดตาของคุณลงไปที่สันจมูก เปิดตาของคุณและมองไปข้างหน้า จากนั้นปิดตาของคุณอีกครั้ง ทำห้าชุด
4
เพื่อให้รอยพับของจมูกเรียบเนียนให้หยิกบริเวณนี้ด้วยนิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้ของคุณเป็นเวลาสองนาที ด้วยความช่วยเหลือของแบบฝึกหัดใบหน้าคุณสามารถเพิ่มปริมาณริมฝีปากของคุณ: บีบริมฝีปากของคุณและบีบพวกเขาจากกลางถึงมุม แบบฝึกหัดนี้ควรทำภายในสองนาที
5
คุณสามารถกำจัดคางที่สองได้ด้วยการออกเสียงเสียง "cs" ในขณะที่ริมฝีปากต้องยืดให้แน่นเพื่อให้กล้ามเนื้อคอนั้นตึง ล็อคตำแหน่งนี้เป็นเวลาห้าวินาทีจากนั้นเปล่งเสียง "o" กลับสู่ตำแหน่งเดิม ทำซ้ำห้าครั้ง
