การถือศีลอดเป็นหนึ่งในองค์ประกอบที่สำคัญที่สุดในชีวิตของคริสเตียน ด้านที่เป็นทางการคือการงดอาหารและความบันเทิง อย่างไรก็ตามมีอีกเนื้อหาที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้น - ความสำเร็จของความสูงบนเส้นทางแห่งจิตวิญญาณ คุณไม่สามารถละเลยใด ๆ ของพวกเขา ในความเป็นจริงการงดเว้นจากอาหารเป็นเหตุการณ์สำคัญที่ช่วยให้ผู้เชื่อหาทางของพวกเขาและบรรลุความสมบูรณ์แบบทางวิญญาณ
คุณจะต้อง
- จานติดมัน
คู่มือการใช้งาน
1
กฎพื้นฐานของการงดเว้นจากอาหารระหว่างการ ถือศีลอด คือการปฏิเสธอาหารฟาสต์ฟู้ดนั่นคืออาหารที่ได้จากสัตว์ ซึ่งรวมถึงเนื้อสัตว์และผลิตภัณฑ์จากนมเช่นเดียวกับไข่ อนุญาตให้กินปลายกเว้นการอดอาหารอย่างเข้มงวด นอกจากนี้ในการถือศีลอดอย่างเข้มงวดห้ามใช้แอลกอฮอล์
2
ในช่วงเวลาการอดอาหารผลิตภัณฑ์หลักควรเป็นซีเรียลผลไม้ผักเห็ดและพืชตระกูลถั่ว ต้มโจ๊กบนน้ำบ่อยขึ้น อาหารดังกล่าวอาจมีความหลากหลายมาก ประการแรกมีธัญพืชหลายชนิด และประการที่สองคุณสามารถเตรียมน้ำเกรวี่ผักหรือเห็ดทอดสำหรับพวกเขา - อร่อยสุขภาพดีและน่าพอใจ ให้แน่ใจว่าได้กินพืชตระกูลถั่ว - พวกเขากลายเป็นผู้จัดจำหน่ายหลักของโปรตีนสำหรับร่างกายในช่วงเวลานี้
3
อาหารควรมีขนาดเล็ก แต่สมดุล อย่าลืมกินผักและผลไม้สดทุกวันเพื่อให้ได้วิตามินที่เพียงพอ
4
เหล่านี้เป็นกฎที่พบบ่อยที่สุด และพวกเขาสามารถแตกต่างกันมากขึ้นอยู่กับประเภทของโพสต์สถานการณ์บางอย่างและสภาพร่างกายของเร็ว ยกตัวอย่างเช่นมีการทำหูฟังผู้หญิงตั้งครรภ์และให้นมบุตรผู้สูงอายุและเดินทาง ขอแนะนำให้หารือในแต่ละสถานการณ์กับนักบวชเพื่อรับพรจากการถืออดอาหารด้วยข้อ จำกัด นักบวชมักพูดว่าการอดอาหารควร“ อยู่ในอำนาจ” นั่นคือไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ
5
ปัญหาหลักของโภชนาการระหว่างการอดอาหารไม่ใช่“ อะไรนะ” แต่“ ได้อย่างไร” อย่าเน้นอาหารมากไป ปริมาณควรเพียงพอที่จะสนองความหิว แต่ไม่ว่าในกรณีใดคุณควรทานมากเกินไป จากผลิตภัณฑ์แบบลีนคุณสามารถทำอาหารอร่อยและมีงานฉลองที่แท้จริง แต่มันจะเป็นการโพสต์? อย่าฉลาดแกมโกงในเรื่องนี้ มันควรจะงดเว้นช่วยคิดเกี่ยวกับจิตวิญญาณของคุณและไม่เพียง แต่สำหรับเมนูมังสวิรัติบางช่วงเวลาเท่านั้น
