นักวิเคราะห์ที่มีความรู้ความสามารถเพาะกายไม่ได้เป็นเพียงแค่วินัยกีฬา นี่คือปรัชญาของชีวิต มุมมองนี้จัดขึ้นโดย Frank Medrano ผู้เชี่ยวชาญที่รู้จักกันดีเกี่ยวกับการเพาะกายและผู้มีความสามารถรอบด้าน
เงื่อนไขการเริ่มต้น
ผู้คนมีส่วนร่วมในการกีฬาอย่างมีสติเลือกกิจกรรมประเภทนี้ พวกเขาอย่างที่พวกเขาพูดในวิธีนี้ได้รับเงินในขนมปัง อย่างไรก็ตามมีคนอีกประเภทหนึ่งที่ถูกบังคับให้ไปที่โรงยิมเพื่อพัฒนาความเป็นอยู่ที่ดีขึ้น เพื่อนำร่างกายของคุณในลำดับที่เหมาะสม กลุ่มคนเหล่านี้คือแฟรงก์เมตราโน ตั้งแต่อายุยังน้อยเขาใฝ่ฝันที่จะเติบโตอย่างเข้มแข็งและกล้าหาญ พยายามออกกำลังกายหลายครั้ง เป็นเวลานานการเรียนไม่ได้ผล แล้วแฟรงค์ก็ต้องพัฒนาโปรแกรมการฝึกของเขาเอง
ผู้เชี่ยวชาญด้านการเพาะกายในอนาคตเกิดเมื่อวันที่ 20 พฤษภาคม 1980 ในครอบครัวอเมริกันทั่วไป ผู้ปกครองอาศัยอยู่ในเมืองที่มีชื่อเสียงของนิวยอร์ก พ่อรับใช้ในธนาคาร คุณแม่ทำงานใน บริษัท ที่ปรึกษา เด็กเติบโตขึ้นมาและไม่โดดเด่นจากคนรอบข้าง แฟรงค์เป็นนักเรียนที่ดีในโรงเรียนประถม เขาชอบกรีฑา เกิดขึ้นเป็นครั้งแรกในการแข่งขันและกระโดดค้ำถ่อ หลังเลิกเรียนเขาได้รับการศึกษาที่วิทยาลัยธุรกิจ หลังจากเรียนจบเขาก็เริ่มทำงานใน บริษัท อสังหาริมทรัพย์
โปรแกรมการฝึกอบรม
อาชีพการงานของ Medrano ค่อนข้างประสบความสำเร็จซึ่งไม่สามารถพูดได้เกี่ยวกับภาวะสุขภาพของเขา เมื่ออายุสามสิบแฟรงค์รู้สึกเหมือนชายชรา เขาเหนื่อยอย่างรวดเร็วระหว่างวันทำงาน ในตอนเย็นฉันรู้สึกเหมือนมะนาวบีบ เขายกระดับพลังของเขาด้วยการดื่มเบียร์เชอร์รี่หนึ่งแก้วหรือสองแก้ว ฉันไม่ได้ปฏิเสธสเต็กเนื้อสันกลางจากเลือดสันใน จนถึงจุดหนึ่งแฟรงค์มองตัวเองในกระจกและรู้สึกตกใจ หลังจากนั้นเขาตัดสินใจที่จะวางตัวอย่างมั่นคงและเริ่มไปที่ห้องฟิตเนส
หลังจากนั้นครู่หนึ่งแฟรงค์ปฏิเสธที่จะ "ดึงเหล็ก" และเริ่มออกกำลังกายด้วยน้ำหนักของเขาเอง ระบบการฝึกอบรมนี้เรียกว่าการเพาะกาย นอกจากนี้เขายังเปลี่ยนมาทานอาหารมังสวิรัติ เมื่อเวลาผ่านไป Medrano ก่อตั้งระบบการฝึกอบรมของเขาเอง เขาฝึก 6 วันต่อสัปดาห์ บทเรียนใช้เวลาสองชั่วโมง การรวมกันของระบบการฝึกอบรมกับอาหารที่เข้มงวดช่วยให้เขาบรรลุผลลัพธ์ที่น่าอัศจรรย์ สัดส่วนของไขมันใต้ผิวหนังในนักกีฬาไม่เกินร้อยละหก น้ำหนักไม่เกิน 75 กก. ที่มีความสูง 175 ซม. แม้แต่นักออกแบบแฟชั่นมืออาชีพยังอิจฉาพารามิเตอร์ดังกล่าว
